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임산부 필라테스

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임산부 필라테스는 산모에게 필요한 순산과 신체를 바로잡는데 좋은 운동이며 몸의 긴장을 풀어주고 잘못된 자세를 바로 잡아주어 근육을 강화시키는 역할을 합니다.

  • 임산부 필라테스의 장점
    • 몸의 중심을 잡아줍니다.

      필라테스는 횡경막 사이와 골반 끝 위를 힘의 중심으로 여겨 바른 호흡과 동작으로 신체를 균형있게 만듭니다.
      중심을 올바로 잡는 것이 필라테스의 기본으로 중심을 바로 잡아야 자세도 호흡도 제대로 단련할 수 있습니다.
      산모의 경우에는 태아 때문에 신체의 중심 이동이 필연적입니다. 산모의 배 가운데에서 중심이 서기 때문에 필라테스로 산모 몸의 중심을 잡아주면 요통과 임신으로 생기는 여러가지 증상을 예방할 수 있습니다.

    • 골반근육에 좋습니다.

      필라테스 근육운동은 평소 사용하지 않는 근육은 강하게하고 많이 사용해왔던 근육은 부드럽게 이완시켜 균형있게 쓰도록 해줍니다. 골반 안쪽을 바로 잡아주어 근육을 강화시켜 도움을 줍니다.

    • 호흡법으로 충분한 산소공급을 합니다.

      필라테스 호흡법은 근육에 산소를 많이 주어 근육을 이완시키게 하고 아기에게도 충분한 산소 공급을 해주어 분만시 호흡에 효과적입니다.

  • 교육비

    3만원

  • 신청/문의

    053)640-1020,1014
    * 교육은 사전 신청 후 수강해주세요.

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